Kiwi Smoothie für schöne Haut


kiwi smoothieDieser Kiwi Smoothie ist schmeckt hervorragend  und enthält Zutaten, die für eine strahlend schöne Haut sorgen. Wenn du dir angewöhnst einen solchen Kiwi Smoothie öfters mal an Stelle von einer Brotzeit zu geniessen, wirst du sehen, dass es deinHautbild verbessern wird und du dich auch besser fühlen wirst.

Welche gesunde Lebensmittel enthält dieser Kiwi Smoothie?

Kiwi

Diese Frucht enthält viel Vitamin C, ein starkes Antioxidans  welches die Kollagen Produktion unterstützt. Das Kollagen wird von Matrix Zellen produziert und  sorgt für Tonus und Straffheit. Es umgibt die Zellen stützt und füllt das Unterhautgewebe aus. Eine mangelnde Kollagen Produktion führt zu Falten und Schlaffheit.

Vitamin C kann außerdem helfen Entzündungen bei Akne zu lindern und unterstützt den Heilungsprozess, so dass Narben sich schneller zurückbilden können.

Kokosnussöl

Natives Kokosnussöl versorgt unsere Haut mit wichtigen Fettsäuren wie Caprinsäure und Dodecansäure, die für trockene, gereizte Haut sehr geeignet sind. Außerdem hilft natives Kokosnussöl, wie dieses hier die Fettlöslichen Vitaminen, die in diesen Kiwi Smoothie enthalten sind, aufzunehmen.

Gurke

Dieses Gemüse ist bekannt dafür, dass es Feuchtigkeit spendet und dass es erfrischend und beruhigend auf die Haut wirkt. Antientzündliche Nährstoffe sind besonders geeignet für gerötete, gereizte Haut.

Petersilie

Diese grüne Blätter sind haben starke Detox eigenschaften. Es ist wunderbar für Nieren und Haut. Es enthält Vitamin K, und kleiner Mengen an Zink, Mangan und Kupfer , sowie ätherische Öle, die antiseptische Eigenschaften besitzen.  Auch als Maske kann Petersilie direkt auf die Haut aufgetragen werden, gegen Mitesser, Flecken und Augenringe.

Karotte

kiwiKarotten sind nicht nur für unsere Augen gut , sondern natürlich auch für unsere Haut. Dieser Kiwi Smoothie enthält Karotenoide, die Hautzellen vor freien Radikalen und deren Schäden schützen.  Ein regelmäßiger Karotten Konsum kann einen großen Unterschied  für die Gesundheit und Schönheit unserer Haut machen.

Leinsamen

Leinsamen sind ein der besten Quellen für Omega-3 Linolensäure, diese Fettsäuren helfen Entzündungen zu lindern und helfen die Haut Flüssigkeit zu binden. Ein/zwei Teelöffel enthalten eine ausreichen de Mange an Fettsäuren und es verleiht dem Kiwi Smoothie ein leicht nussiges Aroma.

Amla

Das Ayurvedische Amla, ist ein sehr starkes Antioxidans und es enthält Flavonoide und Polyphenole. Diese Studie hat gezeigt, dass Amla ein guter Schutz gegen den UV-induzierten Zellschäden ist. Somit schützt Amla die Haut vor Falten und vorzeitiges Altern.

Wenn gegessen hat Amla auch starke Detox Eigenschafte aber es kann auch als Maske auf die Haut aufgetragen werden. Dieses Amla Pulver ist das beste was ich bis jetzt finden konnte und ich mag es weil es wirklich sehr unterschiedlich verwendet werden kann, we z.b. in dieser Gesichtsmaske.

Jetzt wo ihr wisst, warum dieser Kiwi Smoothie so gesund ist geht´s zur Sache.

Hier die Zutaten (2 Portionen):

  • 2 reife Kiwi
  • ½ Esslöffel natives Kokosnussöl
  • 1 kleine Gurke oder die Hälfte einer großen
  • 1 kleine Bio Karotte
  • Die Blätter von zwei Petersilien Zweige
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Teelöffel Amla Pulver
  • Stevia zum Süßen
  • Mandelmilch, Kefir, Jogurt, Kokosnussmilch, Kokosnusswasser oder eine andere flüssigkeit eurer Wahl.

Wie mache ich den Kiwi Smoothie

Alle Zutaten in den Mixer geben und mit Flüssigkeit zu 1/3 auffüllen. Dann alles mixen bis die Zutaten zu einem glatten Smoothie püriert worden sind.

Ganz wichtig ist es den Kiwi Smoothie gleich zu verzehren, nur so kannst du alle wichtige Nährstoffe und Vitamine vollständig aufnehmen.

Foto 1: Mallory Dash / Foto 2: waywuwei

 

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